1। मालिश अवशोषण: वांछित क्षेत्र और मालिश के लिए एक उचित मात्रा में अरोमाथेरेपी तेल लागू करें। मालिश अरोमाथेरेपी का सबसे प्रभावी तरीका है और रखरखाव की एक प्राचीन कला है। मालिश द्वारा उत्पन्न गर्मी जल्दी से शरीर में प्रवेश करती है, लसीका प्रवाह को बढ़ावा देती है, चयापचय और विषहरण को तेज करती है, एंटीबॉडी को बढ़ाती है, प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, त्वचा की टोन में सुधार करती है, शरीर को मूर्तिकला और इष्टतम स्वास्थ्य को बहाल करती है।
2। स्नान: पानी में अरोमाथेरेपी तेल की 10-20 बूंदें जोड़ें। तेल पानी पर तैर जाएगा, कुछ फैल जाएगा, अन्य एक गोलाकार आकार में संघनित होगा। स्नान में प्रवेश करने के बाद, तेल को क्षैतिज रूप से अपनी हथेलियों के साथ फैलाएं ताकि इसे पानी की सतह पर समान रूप से वितरित किया जा सके, फिर धीरे से वांछित क्षेत्र की मालिश करें। अत्यधिक मर्मज्ञ आवश्यक तेल जल्दी से पूरे शरीर में घूमता है, मांसपेशियों को आराम देता है, थकान को कम करता है, तेजी से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, वसा को खत्म करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और मन को ताज़ा करता है। यह न केवल शरीर को सुशोभित करता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। नोट: पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। स्नान के दौरान आंखों में छींटे से बचें।
3। शॉवर: अरोमाथेरेपी तेल की 3-5 बूंदें एक लोफाह पर लागू करें और अपने पूरे शरीर पर स्क्रब करें। आप जेल को स्नान करने के लिए आवश्यक तेल भी जोड़ सकते हैं।
4। फुट बाथ: फुट बाथिंग एक प्राचीन अभी तक फैशनेबल स्वास्थ्य अभ्यास है। एक बेसिन में अरोमाथेरेपी तेल की 4-6 बूंदें जोड़ें। आदर्श रूप से, एक स्टेनलेस स्टील बेसिन का उपयोग करें। इष्टतम परिणामों के लिए, पैर के स्नान के दौरान आवश्यक तेल के साथ पैर की सजगता की मालिश करें। पैर पूरे शरीर के अंगों से जुड़े हैं। अरोमाथेरेपी तेल में अपने पैरों को भिगोने से पैर की थकान को दूर किया जा सकता है, सूजन और गंध को खत्म किया जा सकता है, समग्र तनाव को दूर किया जा सकता है, दर्द को कम किया जा सकता है, सर्दी को रोकना, और जल्दी से जीवन शक्ति को बहाल करना।
5। बालों की देखभाल:
एक। एंटी - बालों के झड़ने और पुनर्जनन तेल: अरोमाथेरेपी तेल की 5 बूंदों के साथ अपनी खोपड़ी की मालिश करें। शैंपू में आवश्यक तेल भी जोड़ा जा सकता है।
बी। एंटी - डैंड्रफ और कंडीशनिंग ऑयल: क्लींजिंग के बाद, अपने बालों की लंबाई के आधार पर, 3-5 बूंदें लागू करें, और पानी में भिगोएँ। आप अपने शैम्पू में आवश्यक तेल भी जोड़ सकते हैं। अरोमाथेरेपी तेल पोषक तत्वों में समृद्ध है और इसमें उत्कृष्ट मर्मज्ञ गुण हैं। यह जल्दी से बालों में चमक जोड़ सकता है, इसकी मरम्मत कर सकता है, और खोपड़ी पर तेल स्राव को संतुलित कर सकता है। यह सहज बालों की देखभाल के लिए एकदम सही विकल्प है, कंडीशनर की आवश्यकता को समाप्त करता है।
6। क्लींजिंग और आंतों का तेल: पेट, पीठ और पैरों के तलवों के लिए एक उचित मात्रा में अरोमाथेरेपी तेल लागू करें। यदि शर्तें अनुमति देते हैं, तो एक मालिश तकनीक करें।
