कैसे एकल आवश्यक तेलों को सूंघने के लिए

एकल आवश्यक तेल एक ही पौधे से निकाले गए आवश्यक तेल हैं और इसका उपयोग सूँघकर किया जा सकता है। सही विधि इस प्रकार है:

1। अपने हाथ की हथेली में आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें रखें, अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, और फिर अपनी हथेलियों को अपनी नाक के सामने रखें और कई गहरी साँसें लें।

2। एक अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या रूमाल पर सीधे आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें रखें, फिर इसे अपनी नाक और गंध के सामने रखें।

3। गर्म पानी में आवश्यक तेल की 2-3 बूंदें रखें, अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें, और 3-5 मिनट के लिए गहराई से सांस लें।